１日に失われていく水分
１日の生活において失われる水には、尿や便、汗など、目に見えるものもありますが、呼吸や皮膚からの蒸発など、自分ではそれと認識できないうちに失われている分もあります。

前者については、尿量は1000～1500ml/日、便に含まれる水分はおよそ100ml/日、汗は気温により若干変動しますが、平均して100ml/日と、それぞれ人体から排出されており、その合計数は1200～1700mlとなります。

これに、後者の呼吸や皮膚からの蒸発による喪失分700ml/日を加えると、１日で計1900～2400mlもの水分が自然に体内から失われていることになります。

水ダイエットは正しい方法で
水ダイエットは、１日1.5～2リットルの水を摂取することですが、正しい方法で行わないと逆に健康を損なうことになるので注意が必要です！

まず、肝心の水はミネラルウォーターを使用すること。当ページでは、断然ｳｫｰﾀｰｻｰﾊﾞｰをオススメしております！

現代人はミネラルが不足しがちですが、ミネラルは人体のあらゆる機能を正常に行うために必要な栄養分なので、ミネラル不足のままダイエットしても、理想の身体にはなりません。

美しく痩せたいのなら、ウォーターｻｰﾊﾞｰでバランスよくミネラルを摂取しながらダイエットするのが有効です。

水の量に関しては、早く痩せたいからといって大量に水を飲みすぎるのは危険ですので、水は一気に飲まず、細かくわけて、ゆっくり飲みましょう。特に朝起きて一番のコップ一杯の水は基礎代謝を向上させるのに有効なので、まずは朝一番の水だけでもはじめてみてはいかがでしょうか？？

水とダイエット
水ダイエットが有効といわれる理由は、全部で4つあります。①
基礎代謝向上
細胞は水分を使って代謝を行っているので、水を飲むと基礎代謝が向上します。
代謝が向上すると体内の脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい身体になります。

②便秘解消適量の水分を摂ると、便が柔らかくなり、便秘が解消されます。便秘はぽっこりお腹の原因であり、健康にも影響を及ぼします。

③老廃物の排出水を飲むと、汗や尿として体内の老廃物が排出されます。老廃物が体内にたまっていると、便秘や基礎代謝の低下など、ダイエットの天敵が発生する原因となります。

④満腹感
水は液体ですが、一定量飲むとお腹がふくれ、満腹感を感じるようになります。そのため、食事の過剰摂取の予防となり、太る原因を抑制してくれます。